Résilience mentale
La gestion du stress apporte de la résilience mentale
Dans notre monde en évolution rapide, nous sommes constamment confrontés à des défis et à des situations stressantes. La résilience mentale est la capacité de faire face efficacement à ces défis, de s'adapter et de revenir plus fort. En augmentant votre résilience mentale, vous pouvez non seulement mieux gérer votre stress, mais également améliorer votre bien-être général et votre productivité.
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Quels sont les avantages de cette formation ?
- Meilleure gestion du stress : découvrez les causes du stress (chronique) et des stratégies pour gérer efficacement le stress.
- Bien-être amélioré : augmentez votre résilience et restez vital, tant sur le plan mental que physique.
- Informations détaillées : obtenez un aperçu de votre niveau de stress actuel et identifiez vos facteurs de stress personnels et vos réponses au stress.
- Compétences pratiques : Développez des compétences pour mieux gérer le stress et les appliquer à votre vie quotidienne.
Qu'apprends-tu pendant la formation ?
- L'impact du stress : Comprenez ce que le stress vous fait et comment il affecte votre corps et votre esprit.
- Mécanismes de réponse au stress : découvrez comment fonctionne une réponse au stress, quels sont les processus qui se déroulent dans votre cerveau et leurs effets sur le plan mental et physique.
- Aperçu du niveau de stress : grâce à des exercices, obtenez un aperçu de votre niveau de stress actuel, de vos facteurs de stress et de vos réactions et symptômes de réponse au stress.
- Gérer le stress : découvrez des techniques et des stratégies pour mieux gérer le stress et commencez à appliquer ces compétences à votre vie.
Que pouvez-vous faire après l'entraînement ?
- Reconnaître les signaux de stress : vous reconnaissez les premiers signes de stress et vous savez comment y réagir.
- Gestion efficace du stress : vous avez appris des outils et des techniques pratiques pour gérer et réduire efficacement le stress.
- Résilience améliorée : vous êtes mieux en mesure de faire face à des situations stressantes et de rester dynamique et résilient.
- Mise en pratique des compétences : vous avez un plan concret pour appliquer et développer les compétences que vous avez acquises dans votre vie quotidienne.
Une partie de la formation :
- Ce que le stress vous fait : Comprenez les effets physiques et mentaux du stress.
- Comment fonctionne une réaction au stress : découvrez les processus biologiques à l'origine du stress et leurs effets sur votre cerveau.
- Des exercices pour mieux comprendre : grâce à des exercices, vous obtenez un aperçu de votre niveau de stress actuel, de vos facteurs de stress et de vos réactions et symptômes de réponse au stress.
- Stratégies de gestion du stress : Élaborez et mettez en pratique des stratégies pour mieux gérer le stress et établissez un plan pour commencer.
Par personne
Vidéo de démonstration
Lieu
KTBA Training
KTBA Training propose ses formations depuis notre centre de formation de Kaatsheuvel, mais également sur différents sites aux Pays-Bas. Lors de l'inscription à une formation en entreprise, un supplément de 100€ s'applique.
Type de formation
Coaching individuel, en personne et en entreprise
Durée
6 h 30
Groupe cible
Langues
Programme
10h00 — 12h00 | Programme du matin
12h30 — 13h00 | Déjeuner offert par KTBA
13 h 00 — 16 h 30 | Programme de l'après-midi
à propos de nous en tant que formateur
Nous sommes des conseillers et formateurs
Nos formations proviennent directement de la pratique. Développé et enseigné par des spécialistes qui guident eux-mêmes les clients au quotidien. C'est pourquoi chaque programme regorge d'exemples pratiques, de situations familières et de conseils intelligents. Nous pensons que l'apprentissage doit être amusant et efficace. Attendez-vous donc à des sessions interactives, adaptées à votre pratique et à votre réalité.
À propos de nous
Cedeo-erkenning
Onze trainingen zijn CEDEO-gecertificeerd, wat betekent dat ze voldoen aan hoge eisen op het gebied van klanttevredenheid, inhoud, didactiek en resultaatgerichtheid. Een onafhankelijk bewijs dat u bij ons traint met kwaliteit én impact.
